Yogakurse

Yoga für Schwangere

Zeit für uns:

In der Schwangerschaft kann Yoga zu mehr Kraft, innerer Ruhe, Energie und Gelassenheit führen. Bei den Yogastunden lernen die Teilnehmerinnen, einzelne Muskelpartien bewusst anzuspannen und zu entspannen. Meditation kann den Teilnehmerinnen dabei helfen, sich zu beruhigen und loszulassen. Schwangerenyoga richtet sich an Frauen, die diese besondere Zeit bewusst aktiv und mit Freude gestalten und erleben möchten. Auch die Streckung der Wirbelsäule steht beim Yoga für Schwangere im Vordergrund. Egal ob kurz vor der Geburt oder ganz am Anfang der Schwangerschaft - Yoga tut dir und dem Baby richtig gut! 

Yoga mit Baby

Zeit zu Zweit: 

Ein Baby stellt das Leben auf den Kopf. In der Yogastunde mit Baby können die jungen Mütter ihren Körper (neu) spüren sowie kräftigen und gleichzeitig mit ihrem Baby schöne Momente erleben. 

Das Baby wird in die Übungen mit einbezogen und erhält dadurch ebenfalls neue körperliche Anreize. Das Baby macht mit Yoga! Dieser ganzheitliche Kurs mit kleinem Trainingspartner dient als Ergänzung zur Rückbildung oder kann ans Ende der Rückbildung anschließen. Die frischgebackenen Mütter können gemeinsam mit dem Baby bei den Yogastunden neue Kraft und Energie schöpfen.

Bei den verschiedenen Asanas hält die Mutter ihr Baby in einem sicheren Griff und lässt es an ihren Bewegungen teilhaben. 

Das Baby wird immer mit einbezogen und kann auch als zusätzliches Gewicht herhalten – zum Beispiel zur Stärkung der Oberschenkel oder Bauchmuskeln.

Anregendes Spielzeug steht zur Verfügung, so dass Ihr Baby sich rundum wohlfühlen wird.

Yoga für Frauen

Zeit für mich:

Das Wort "Yoga" kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet "Einheit, Harmonie" - die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Yoga ist für junge und ältere Menschen geeignet, für Menschen mit besonderen Einschränkungen wie Rücken- oder Nackenschmerzen, für körperlich arbeitende Menschen oder Büroangestellte.

Die Stunde dient als (Wieder-)Einstieg in die Yogapraxis. Anspruchsvollere Übungen werden von Beginn an eingebaut, weswegen sich die Stunde auch für Fortgeschrittene eignet.